Mùa mưa không chỉ mang theo thời tiết mát mẻ mà còn là thời điểm virus, vi khuẩn và muỗi sinh sôi mạnh. Vì vậy, phòng bệnh mùa mưa là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Những căn bệnh tưởng chừng đơn giản như cảm cúm hay tiêu chảy lại có thể bùng phát thành dịch nếu chủ quan. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết các bệnh thường gặp và áp dụng 9 biện pháp phòng tránh hiệu quả, khoa học và dễ thực hiện.
Các bệnh thường gặp trong mùa mưa bão
Mưa kéo dài khiến độ ẩm tăng cao, môi trường ô nhiễm, nước đọng nhiều… tạo điều kiện lý tưởng cho mầm bệnh phát triển. Đây là lúc chúng ta cần đặc biệt chú ý phòng bệnh mùa mưa để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
Cảm lạnh và cúm mùa mưa
Trước hết, cảm lạnh và cúm là nhóm bệnh phổ biến nhất khi thời tiết thay đổi thất thường.
Nguyên nhân gây cúm
Virus cúm có thể lây lan qua:
- Không khí khi ho, hắt hơi
- Tiếp xúc gần với người bệnh
- Dùng chung đồ vật nhiễm virus
Dấu hiệu nhận biết
Người bệnh thường có biểu hiện:
- Sốt, đau đầu
- Ho khan, mệt mỏi
- Đau nhức cơ thể
Cách phòng tránh
Để phòng bệnh mùa mưa, bạn nên tiêm vaccine cúm định kỳ, ngủ đủ giấc và tăng cường vitamin tự nhiên từ rau quả.
Sốt rét – căn bệnh nguy hiểm mùa mưa
Mùa mưa là thời điểm muỗi Anopheles sinh sản mạnh, làm tăng nguy cơ sốt rét.
Triệu chứng thường gặp
- Sốt cao từng cơn
- Buồn nôn, nhức đầu
- Đau cơ, rét run
Biện pháp phòng ngừa
Một trong những cách quan trọng nhất để phòng bệnh mùa mưa là ngủ màn, diệt muỗi và loại bỏ nơi nước tù quanh nhà.
Sốt xuất huyết bùng phát mạnh
Sốt xuất huyết do virus Dengue gây ra và lây qua muỗi vằn.
Dấu hiệu đặc trưng
- Sốt cao đột ngột
- Đau sau hốc mắt
- Mệt lả, có thể xuất huyết dưới da
Phòng bệnh hiệu quả
Hiện chưa có thuốc đặc trị phổ biến, nên cách tốt nhất vẫn là phòng bệnh mùa mưa bằng diệt lăng quăng, đậy kín dụng cụ chứa nước và tránh muỗi đốt.
Các bệnh ngoài da do ngập nước
Mưa nhiều khiến nước bẩn dễ gây nấm, viêm da, nước ăn chân.
Các vấn đề da liễu thường gặp
- Viêm nang lông
- Nấm kẽ chân
- Mụn mủ, lở loét
Lời khuyên hữu ích
Sau khi đi mưa hoặc lội nước, cần rửa sạch và lau khô ngay. Đây là bước rất quan trọng trong phòng bệnh mùa mưa.
Bệnh tiêu hóa và tiêu chảy
Nguồn nước ô nhiễm trong mùa mưa có thể gây ra các bệnh đường ruột.
Nguyên nhân chính
- Ăn uống không vệ sinh
- Thực phẩm sống, nước chưa đun sôi
- Vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường ẩm
Cách xử lý và phòng ngừa
Hãy luôn tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi để phòng bệnh mùa mưa và giảm nguy cơ tiêu chảy cấp.
Đau nhức xương khớp khi trời lạnh ẩm
Không chỉ bệnh truyền nhiễm, mùa mưa còn làm tăng đau nhức cơ khớp, nhất là người lớn tuổi.
Vì sao đau khớp nặng hơn?
- Lạnh làm co mạch
- Máu lưu thông kém
- Khớp dễ cứng, sưng đau
Giải pháp hỗ trợ
Tập thể dục nhẹ nhàng và bổ sung canxi, vitamin là cách hữu ích để phòng bệnh mùa mưa cho nhóm đối tượng này.
9 biện pháp bảo vệ sức khỏe mùa mưa bão
Để chủ động hơn, bạn nên áp dụng ngay các cách dưới đây. Đây cũng là nền tảng quan trọng trong phòng bệnh mùa mưa.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
Rửa tay đúng cách giúp loại bỏ phần lớn vi khuẩn và virus bám trên da.
Khi nào nên rửa tay?
- Trước khi ăn
- Sau khi đi vệ sinh
- Sau khi đi mưa về
Đây là thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để phòng bệnh mùa mưa.
Hạn chế chạm tay lên mặt
Virus có thể xâm nhập qua mắt, mũi, miệng nếu bạn vô thức dụi mặt. Bạn có thể rửa mặt sạch và nhỏ mắt bằng nước muối sinh lý để tăng bảo vệ trong mùa mưa.
Ăn chín uống sôi
Thực phẩm vỉa hè mùa mưa rất dễ nhiễm khuẩn.
Nguyên tắc vàng
- Chọn đồ tươi sạch
- Nấu kỹ, uống nước đun sôi
- Tránh ăn đồ sống
Điều này giúp phòng bệnh mùa mưa liên quan đến tiêu hóa hiệu quả.
Tăng cường vitamin và khoáng chất
Vitamin C, E, A giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch.
- Cam, quýt, ổi
- Rau xanh
- Canh nóng trong bữa ăn
Đây là cách tự nhiên để phòng bệnh mùa mưa lâu dài.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ngay cả khi trời mưa mát, bạn vẫn cần uống đủ 1,5–2 lít/ngày để phòng bệnh mùa mưa.
Phòng chống muỗi và côn trùng
Muỗi là trung gian truyền sốt rét và sốt xuất huyết.
Bạn nên làm gì?
- Dọn sạch nước đọng
- Dùng kem chống muỗi
- Ngủ mùng cả ban ngày
Một bước quan trọng trong phòng bệnh mùa mưa.
Rèn luyện thể chất đều đặn
Tập luyện giúp cơ thể sinh nhiệt, tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ ốm. Bạn có thể chọn yoga, đi bộ trong nhà để duy trì phòng bệnh mùa mưa hiệu quả.
Tránh tiếp xúc nước ngập bẩn
Nước bẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh da liễu và tiêu hóa.
Chuẩn bị cần thiết
- Ủng chống nước
- Áo mưa chất lượng
- Lau khô chân ngay sau khi về nhà
Tìm nơi trú an toàn khi mưa lớn
Không nên đứng dưới gốc cây hay gần cột điện khi giông bão. Giữ cơ thể khô ráo chính là nguyên tắc quan trọng để phòng bệnh mùa mưa và tránh hạ thân nhiệt.
Kết luận
Mùa mưa bão luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, từ cúm, sốt xuất huyết đến tiêu chảy và bệnh ngoài da. Tuy nhiên, nếu chủ động phòng bệnh mùa mưa bằng những biện pháp đơn giản như rửa tay, ăn chín uống sôi, diệt muỗi và tăng sức đề kháng, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi dịch bệnh nguy hiểm.